05.06.2018     0
 

Хочу бросить пить алкоголь как это сделать


Дата: 2016-09-04 / Автор поста: Антонюк Руслан

С вами, как всегда на этом блоге, Антонюк Руслан.

Многие, кого не обошла проблема алкоголизма, хотели бы бросить пить алкоголь.

Но не знают, как это сделать, считают, что эта задача невыполнима, или попросту, бояться столкнуться с некоторыми трудностями.

Есть и такие, которых все устраивает и менять в своей жизни ничего не хотят. А ведь вернуться к нормальной трезвой жизни не только нужно, но и необходимо.

Наверняка всем известно, что чрезмерное употребление спиртных напитков ни к чему хорошему не приводит. От этого в первую очередь страдает здоровье, возникают проблемы на работе, разрушается семья. Человек начинает деградировать.

Подумайте – оно вам надо?!
Зачем же платить такую цену за весьма сомнительно удовольствие! Живем же один раз! Поэтому нужно дорожить каждым прожитым днем, а не пропивать его.

Ну что, у вас в голове возникли такие мысли – «Хочу бросить пить алкоголь, как это сделать?»

Нет — прочитайте мою статью почему нужно отказаться от этой вредной привычки.
Да — то читайте дальше, и выберите для себя самый эффективный способ бросить пить алкоголь.

Ну долой разговоры о вреде, давайте перейдем к более конкретным действиям.

И так, вас уже все это «достало», вы не можете больше продолжать «скатываться вниз», и вы хотите бросить алкоголь, но не знаете, как это сделать?

Прислушайтесь к моим советам, быть может, они принесут вам пользу. От вас не потребуется чрезмерных усилий, ибо эти способы — бросить пить алкоголь самостоятельно — являются очень простыми и эффективными.

Ну что ж приступим.

Доживем до понедельника

Речь пойдет не о знаменитом фильме, а о том, что именно с понедельника нужно начинать свой путь к трезвости.

Да! Именно начало недели — один с оптимальных вариантов, чтобы попытаться потихоньку избавляться от пагубной привычки.

Почему этот период, спросите вы.
Да потому, что понедельник – начало трудовой недели и это каким-то образом дисциплинирует. Ведь, например, мало кому придет в голову устраивать какие-то торжества (попойки) в начале недели.

В общем, соблазнов в этот период намного меньше, чем в выходные, когда мы привыкли проводить время с друзьями, отмечать различные даты, посещать бары и кафе, рестораны. Некоторые в эти дни «расслабляются» по полной.

Вот поэтому в начале недели легче всего начинать бросать пить.

Как это сделать?

Возьмите календарь, выберите свой счастливый понедельник, напротив него так и напишите – «хочу бросить пить алкоголь» , как это сделать — напишите на другие дни, например, вторник – выбросить все рюмки из дому… ��

Еще для достижения этой цели, я бы посоветовал взять несколько дней отпуска. Это будет еще более эффективный способ, чем начать бросать пить с понедельника:
• во-первых, вы будете изолированы от встреч с собутыльниками;
• во-вторых, вас не будут привлекать витрины баров и магазинов с множеством высоко градусных напитков.

Поставленной цели вы добьетесь в том случае, если будете избегать ситуаций, когда непременно приходится выпивать.

Совет — проводите свой отпуск вдали от разных соблазнов.

Удаляем все, что напоминает о выпивке

Я считаю этот метод один из самых простых и эффективных способов бросить пить алкоголь.

Если вы твердо решили бросить пить спиртное – сделайте так, чтобы ничто не напоминало вам о выпивке.

Выбросите из холодильника все запасы пива, из буфета – ликероводочные напитки, в общем все, что имеет какие-то градусы.

Если рука не поднимается вылить все это в раковину – отдайте это «добро» своему другу, соседу и т.д.
В случае, когда невмоготу забыть о вредной привычке – я предлагаю избавиться даже от посуды, в которую наливают алкоголь: пивных кружек, бокалов, рюмок, штопора и др., в общем от всего того, что напоминает вам о спиртном.

Я не требую все это уничтожить или выбросить в мусорное ведро – просто уберите их с глаз долой (на чердак, кладовку и т.п.)

И пусть вас не смущает то, что приход гостей обойдется без употребления спиртных напитков.

Очень даже приятно вы проведете время за чашечкой чая, кофе или, наслаждаясь, другими безалкогольными напитками. Попробуйте и ваши гости (если это не «собутыльники») останутся довольные. Да и вам будет огромная польза.

Едим перед употреблением алкоголя

Если желание выпить все-таки преобладает в вашем сознании, то я предлагаю разработать план «перехвата».

Заключается он в том, что перед тем, как принять алкоголь, вы должны насытиться пищей.
Еда, как известно, отличный способ снизить желание употребления алкоголя.

Проще говоря, вам нужно принимать пищу до тех пор, пока ваш желудок не будет полон. Таким образом — это значительно снизит стремление выпить, а также сделает процесс опьянения более трудным.

Ваш организм не будет страдать от «передоза» и вы почувствуете себя намного здоровее.

«Слушаем» свой организм

Когда хочется выпить, мы не всегда верно истолковываем то, что пытается сказать наш организм, ибо желание выпить алкоголь часто проявляется, как признак жажды.

Поэтому сразу возникает вопрос: а может вместо алкоголя попробовать выпить воды?

Как известно, вода для человека играет очень важную роль. Она как воздух, без которого не обойтись, что нельзя сказать об алкоголе.
Подробно про этот способ я писал в этой статье.

Попробуйте мои советы, и вы убедитесь, что путь к трезвости может быть намного проще, чем вы думали.

И когда-то, ваш знакомый спросит – «хочу бросить пить алкоголь, как это сделать?», а вы ему расскажите, как легко это сделать.

Источник http://ozog.ru/5-effektivnyh-sposobov-brosit-pit-alkogol.html

Систематическое употребление любых алкогольных напитков вызывает зависимость, с которой очень сложно справится. Алкоголизм – это серьезная проблема не только пьющего человека, но и всей его семьи, ведь пьяница не может быть ни хорошим работником, ни семьянином. Решение избавиться от зависимости не приходит спонтанно: человек начинает задумываться о том, как бросить пить, когда вместе с регулярным утренним похмельем наваливается множество нерешенных проблем: уход из семьи, бедность, болезни, утрата рабочего места. Бросить пить самому очень сложно, но возможно.

Признать и осмыслить

Первый и самый важный шаг – признаться самому себе в том, что проблема существует. Для начала, подумайте: видите ли вы какие либо преимущества в употреблении алкогольных напитков? Если вы теряете значительно больше, чем приобретаете, то пора избавляться от пагубной привычки. Осознание – первый шаг к исцелению. Желание пойти новым путем должно быть искренним.

Как отучить мужа пить интересуются многие несчастные жены. Но сделать это без его согласия практически невозможно. Человек должен осознать и принять тот факт, что действительно «болен». Самому бросить пить, если привычка уже переросла в зависимость сложно, поэтому постарайтесь помочь вашему близкому человеку создать мотивацию к трезвому образу жизни. Не думайте, как заставить мужа бросить пить, а старайтесь ему помочь понять всю серьезность проблемы. Отличным помощником в лечении алкоголизма является народная медицина.

Найти цель

Для того, чтобы раз и навсегда бросить пить алкоголь необходимо найти цель в жизни. У каждого она своя и ее выбор зависит от жизненных приоритетов. Одни начинают путешествовать, другие – строить дом, третьи – занимаются карьерой. Бросить самому пить будет намного легче, если новое увлечение займет все свободное время, которое до этого тратилось на бессмысленные посиделки с друзьями и распивание спиртного.

Увеличьте физические нагрузки. Если вы начнете активно заниматься спортом, то сможете не только отказаться от крепких напитков, но и бросить пить пиво. Спорт провоцирует выброс серотонина и эндорфинов, улучшает сон, нормализует аппетит и повышает общий иммунитет организма. Если самочувствие позволяет посещать спортивный зал, то обязательно запишитесь в фитнес-клуб.

Тренировки можете проводить и дома. Начните для начала качать пресс или отжиматься.

Избегаем стрессовых ситуаций

Любое непредвиденное происшествие или негативные эмоции могут стать причиной срыва. Если вы действительно хотите бросить пить самостоятельно, научитесь воспринимать все жизненные неудачи с юмором. Стресс – главный враг на пути к новой жизни. Если негативных эмоций не избежать, придумайте себе другое утешение. Это может быть вкусная еда, поход в общественное заведение и любые другие маленькие радости жизни.

Анализ ошибок

Для того, чтобы бросить пить, проанализируйте свою прежнюю жизнь. Алкогольная зависимость не может возникнуть спонтанно. Если вы поймете причины или вспомните жизненные ситуации, которые привели к пагубной привычке, постарайтесь не допустить их повторение.

Разрабатывайте графики на каждый день, заполняя все свободное время интересными делами. Займитесь саморазвитием и осуществите то, о чем давно мечтали.

Помощь специалистов

Если вы не можете справиться самостоятельно, обратитесь к психологу. Как лечить алкоголизм подскажет нарколог. В арсенале современной медицины есть большое количество препаратов, которые помогут побороть зависимость и справиться с болезнью. В этом нет ничего постыдного. Гораздо хуже жить, вернее существовать, в алкогольной зависимости.

Источник http://evrikak.ru/info/kak-samostoyatelno-brosit-pit/

Алкоголизм — это серьезное заболевание, которое влияет на здоровье людей, разбивает семьи и уничтожает человека как личность.

Многие специалисты пытаются найти способы лечения этой болезни. Но часто возникает вопрос: как бросить пить алкоголь самостоятельно?

Моральная подготовка

  • осознать свой алкоголизм . Даже сильно отравленный алкоголем мозг периодически испытывает моменты просветления от спиртного дурмана. В такие моменты к человеку приходит осознание всей пагубности своего пристрастия. И именно это становится толчком к переходу в новую жизнь;
  • определение мотивации . Просто задуматься о том, как бросить пить алкоголь самостоятельно недостаточно. Необходимо четко и осмысленно определить причины своего выбора. Это может быть сохранение семьи, восстановление социального положения, решение проблем с работой. Все эти причины можно объединить в один главный побуждающий мотив: вы делаете это все для себя, своего здоровья и благополучия;
  • первые шаги . Попробуйте на этом этапе изучить представленные в большом количестве в интернете статьи о том, как самостоятельно бросить пить алкоголь, прочитайте книги, посвященные этой проблеме, пообщайтесь с людьми, которые уже смогли избавиться от этого порока;
  • постарайтесь свести к минимуму возникновение ситуаций , в которых может появиться желание нарушить свое обещание не пить. Хотя бы первое время избегайте посещать мероприятия и встречи, на которых употребляются спиртные напитки, встречаться со старыми знакомыми, страдающими этим же заболеванием.

Самым тяжелым периодом является первая неделя работы над собой. В это время очень важно поддержать свой организм.

Поддерживающие процедуры

  1. если вы долгое время травили свой организм алкоголем, то нужно очистить его от остатков этанола, который в большом количестве накопился в тканях и органах. В этом поможет курс очистительных клизм. Рецепт: Можно принимать овсяный отвар. Для его приготовления 1 стакан очищенного от мусора и промытого овса нужно залить 3 стаканами воды. Варить на слабом огне, постоянно помешивая, в течение 40–45 минут. После того как отвар остынет, его нужно процедить. Хранить можно в холодильнике, но не более суток. Пить по три раза в день за полчаса до приема пищи, слегка подогрев;
  2. так как алкоголь — это своего рода наркотик, будьте готовы к тому, что бросая пить алкоголь самостоятельно, вы будете испытывать дискомфорт и недомогание. Может возникнуть раздражение, апатия или повышенная агрессивность. Помочь избавиться от этих симптомов могут интенсивные занятия спортом. Физические упражнения насыщают кровь кислородом и восстанавливают нормальную деятельность всего организма;
  3. при сильной алкогольной зависимости могут возникнуть проблемы со сном. В этом случае желательно обратиться к врачу, который пропишет вам успокоительные или снотворные препараты. Принимать их тоже нужно под пристальным наблюдением специалиста;
  4. организм пьющего человека обычно очень ослаблен. Для восстановления баланса и повышения иммунитета желательно принимать витамины. Необходимо добавить в свой ежедневный рацион продукты, богатые полезными биологически активными соединениями и микроэлементами.

Народные средства

Существуют народные, проверенные временем средства, помогающие как самостоятельно бросить пить алкоголь, так и облегчить неприятные симптомы, сопровождающие этот процесс.

Травяной сбор

Для него нужно взять 4 ч. л. травы ползучего тимьяна, по одной чайной ложке горькой полыни и золототысячника. Все растения измельчить и залить кипятком из расчета стакан кипятка на столовую ложку сбора. Настоять два часа, процедить. Принимать средство по 2 ст. л. три-четыре раза в день примерно за 30 минут до еды. Курс лечения около трех месяцев.

Есть рецепты настоев, вызывающих чувство отвращения к спиртному. Для одного из них потребуется корень любистка. Его нужно измельчить, смешать с небольшим количеством лаврового листа и залить водкой. Настаивать две недели. В другом варианте используются семена тыквы. Стакан семян нужно измельчить в блендере, залить водкой и настаивать в течение недели. Эти настои выпиваются за несколько дней небольшими порциями.

Важно помнить об осторожности, применяя народные рецепты. Так же, как и лекарства, травяные настои при передозировке могут вызвать недомогание, а в некоторых случаях и отравление.

Профилактика

Вам, после того как бросили пить алкоголь самостоятельно, очень важно не вернуться к этой пагубной привычке. Для этого нужно соблюдать некоторые правила:

  • избавьтесь от всего того, что может напомнить о выпивке. Если в доме есть алкоголь, его нужно выбросить. Также поступите с пустой тарой от спиртных напитков. Все это нужно именно выбросить. Если эти предметы просто спрятать дома, то в какой-то момент вы можете не удержаться от соблазна и выпить. А это сведет на нет все ваши усилия;
  • по возможности прекратите общаться с людьми, которые выпивают. В такой компании очень просто потерять контроль над собой;
  • очень важно уметь отказаться от настойчивых предложений выпить;
  • если же вы сомневаетесь в своей силе воли, то откажитесь от посещения мероприятий, где подают спиртное. Хотя бы в течение первых месяцев;
  • обязательно займите чем-то освободившееся время. Для этого подойдет какое-нибудь увлекательное хобби, загруженность работой, усиленные занятия спортом;
  • несмотря на то, что многие относятся к этому скептически, очень помогают приемы самовнушения. Очень важно верить в свои силы. И в этом случае такая методика бывает очень полезной;
  • важным моментом является правильное питание. Ограничьте потребление острой и жирной еды, крепкого кофе или чая, сладких и сдобных изделий. Добавьте в свой список продуктов мед, свежие овощи и фрукты. Обязательно пейте воду или травяные чаи.

Конечно, все эти методы не могут дать гарантии того, что вы бросите пить. Но если вы твердо решили избавиться от этого недуга, то нужно приложить к этому максимум усилий и использовать все доступные способы.

И тогда уже вы сможете учить желающих как бросить пить алкоголь самостоятельно.

Источник http://alkozavisim.ru/kak-brosit-pit-alkogol-samostoyatelno/

Приветствую всех читателей! Одним из самых частых вопросов у алкоголиков является, как бросить пить алкоголь самостоятельно. Это, конечно, говорит еще о той стадии, когда человек отдает отчет в своих действиях и понимает, насколько пагубное пристрастие меняет его жизнь.

На последних стадиях алкоголизма вряд ли такой вопрос посещает людей, ведь они уже не совсем адекватно воспринимают реальность и их силы воли не хватит на то, чтоб самостоятельно победить дурное пристрастие.

Можно ли бросить пить в домашних условиях?

Многие больные алкоголизмом, навсегда махнули на себя рукой. Порой в них уже никто не верит. Это лишь подогревает тягу к выпивке и с каждым днем болезнь засасывает все дальше. Но то, что можно бросить пить самостоятельно – это не миф, можно убедиться, глядя на сотни людей вокруг.

Иногда даже не догадываешься, что у успешного бизнесмена, актера, хорошего специалиста и профессионала своего дела – за плечами печальный путь алкоголика. Это говорит о том, что даже отсутствием силы воли, которое привело к алкоголю, может победить вера в себя и в свои силы. Причин бросить пить самостоятельно может быть несколько:

  • Проблемы в личной жизни;
  • Неполадки на работе;
  • Постоянные психозы и плохое настроение;
  • Резкое ухудшение самочувствия;
  • Страх одиночества.

Как быстро бросить пить?

Я не дам вам единственно правильного ответа на этот вопрос. Кому то помогает одно, а для кого-то станут совсем другие обстоятельства стимулом к борьбе с пьянством. Но попробую поделиться с вами хорошими советами, как бросить пить самостоятельно.

  1. Нужно выбрать правильное место и время. Не начинайте с понедельника или с 1 января. Это не поможет. Подберите то время, когда меньше всего соблазнов, праздников, дружеских вечеринок и мероприятий.
  2. Сядьте и хорошо подумайте – ради чего вы хотите бросить пить. Очень важно понимать сам мотив. Для кого то решающим моментом становится угроза распада семьи, уход жены, а для кого то проблемы с карьерой, здоровьем могут стать решающим фактором.
  3. Придумайте себе новое хобби. Вы должны понимать, что борьба с пьянством будет непростой. Долгие месяцы будет серьезная ломка. Это настоящая война, в которой победителем останется только один. Чтобы в один вечер не «сорваться», нужно чем-то заполнить свое время, мысли. Это может быть охота, рыбалка, тренажерный зал, вело прогулки. Кстати, именно занятия спортом помогают людям отвлекаться от дурных мыслей и не возвращаться к спиртному.
  4. Избавьтесь от всего спиртного в доме. Ни в коем случае не оставляйте даже одну бутылку «для гостей». Поверьте, уже через день вы сами откроете эту бутылку.
  5. Поговорите серьезно с окружающими, близкими. Решение бросить пить – не должно пройти в тайне. Все ваше окружение должно вас поддерживать и стараться исключить опасный соблазн. Игнорируйте компании, в которых начнут проверять вашу выдержку и силу воли. Вам с ними не по дороге. Теперь вы выбрать другой путь!
  6. Исключите из своего рациона продукты или привычки, которые провоцировали опасную тягу к алкоголю. Возможно, на работе вы любили добавлять в кофе коньячок, а сигарета вызывала в вас желание «опрокинуть» рюмку-другую. Проанализируйте и составьте список всего, что может вызвать в вашей памяти стойкую ассоциацию с алкоголем.
  7. Начните с очистки организма. Могу порекомендовать отличную школу здоровья , где вас научат как правильно и эффективно очистить организм от накопившегося яда.
  8. Необходимо изменить жизненные привычки. Вы должны четко понимать, от чего происходит желание выпить. Если каждый день вы испытываете желание расслабиться после напряженного трудового дня, то нужно найти способ сделать это иначе. Возможно, прогулка по парку, кинотеатры, тренажерный зал станут вашим новым способом отвлечься и расслабиться. Если вы не измените привычного хода своей жизни, то совсем скоро «сорветесь».
  9. Удалите всех друзей и приятелей, которые тянут вас вниз. Как бы резко и грустно это не звучало, но необходимо сделать правильный выбор. Если вы осознали необходимость бросать пить самостоятельно, а ваши бывшие «контакты» совсем другого мнения на этот счет, то необходимо полностью исключить общение.

Как завязать навсегда?

Гарантию того, что бывший алкоголик навсегда завяжет со спиртным, не может дать ни один специалист. Какой бы сильной кодировка не была и как бы заманчива реклама не обещала пожизненное избавление от страшного пристрастия – это все миф. Конечно, лечение и кодировка может человека заставить встать на верный путь.

Но давайте смотреть правде в глаза. Если человека уже однажды постигла участь алкоголизма, то где вероятность, что при «благоприятных» условиях, не сработает тот самый механизм в организме, который уже однажды привел к столь печальным последствиям?

Если вас мучает вопрос, можно ли бросить пить самостоятельно и как себе помочь, то это говорит о том, что не все потеряно. Вы пытаетесь бороться со страшной болезнью и уже сам факт того, что признаете эту проблему, говорит о том, что вы на верном пути. Если вам помогла эта статья и натолкнула на правильные мысли, поделитесь ссылкой с теми, кому нужна такая же помощь.

Источник http://alcoraund.ru/alkogolizm/muzhskoj-alkogolizm/kak-brosit-pit-samostoyatelno.html


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector