05.06.2018     0
 

Хочу бросить пить алкоголь


Приветствую всех читателей! Одним из самых частых вопросов у алкоголиков является, как бросить пить алкоголь самостоятельно. Это, конечно, говорит еще о той стадии, когда человек отдает отчет в своих действиях и понимает, насколько пагубное пристрастие меняет его жизнь.

На последних стадиях алкоголизма вряд ли такой вопрос посещает людей, ведь они уже не совсем адекватно воспринимают реальность и их силы воли не хватит на то, чтоб самостоятельно победить дурное пристрастие.

Можно ли бросить пить в домашних условиях?

Многие больные алкоголизмом, навсегда махнули на себя рукой. Порой в них уже никто не верит. Это лишь подогревает тягу к выпивке и с каждым днем болезнь засасывает все дальше. Но то, что можно бросить пить самостоятельно – это не миф, можно убедиться, глядя на сотни людей вокруг.

Иногда даже не догадываешься, что у успешного бизнесмена, актера, хорошего специалиста и профессионала своего дела – за плечами печальный путь алкоголика. Это говорит о том, что даже отсутствием силы воли, которое привело к алкоголю, может победить вера в себя и в свои силы. Причин бросить пить самостоятельно может быть несколько:

  • Проблемы в личной жизни;
  • Неполадки на работе;
  • Постоянные психозы и плохое настроение;
  • Резкое ухудшение самочувствия;
  • Страх одиночества.

Как быстро бросить пить?

Я не дам вам единственно правильного ответа на этот вопрос. Кому то помогает одно, а для кого-то станут совсем другие обстоятельства стимулом к борьбе с пьянством. Но попробую поделиться с вами хорошими советами, как бросить пить самостоятельно.

  1. Нужно выбрать правильное место и время. Не начинайте с понедельника или с 1 января. Это не поможет. Подберите то время, когда меньше всего соблазнов, праздников, дружеских вечеринок и мероприятий.
  2. Сядьте и хорошо подумайте – ради чего вы хотите бросить пить. Очень важно понимать сам мотив. Для кого то решающим моментом становится угроза распада семьи, уход жены, а для кого то проблемы с карьерой, здоровьем могут стать решающим фактором.
  3. Придумайте себе новое хобби. Вы должны понимать, что борьба с пьянством будет непростой. Долгие месяцы будет серьезная ломка. Это настоящая война, в которой победителем останется только один. Чтобы в один вечер не «сорваться», нужно чем-то заполнить свое время, мысли. Это может быть охота, рыбалка, тренажерный зал, вело прогулки. Кстати, именно занятия спортом помогают людям отвлекаться от дурных мыслей и не возвращаться к спиртному.
  4. Избавьтесь от всего спиртного в доме. Ни в коем случае не оставляйте даже одну бутылку «для гостей». Поверьте, уже через день вы сами откроете эту бутылку.
  5. Поговорите серьезно с окружающими, близкими. Решение бросить пить – не должно пройти в тайне. Все ваше окружение должно вас поддерживать и стараться исключить опасный соблазн. Игнорируйте компании, в которых начнут проверять вашу выдержку и силу воли. Вам с ними не по дороге. Теперь вы выбрать другой путь!
  6. Исключите из своего рациона продукты или привычки, которые провоцировали опасную тягу к алкоголю. Возможно, на работе вы любили добавлять в кофе коньячок, а сигарета вызывала в вас желание «опрокинуть» рюмку-другую. Проанализируйте и составьте список всего, что может вызвать в вашей памяти стойкую ассоциацию с алкоголем.
  7. Начните с очистки организма. Могу порекомендовать отличную школу здоровья , где вас научат как правильно и эффективно очистить организм от накопившегося яда.
  8. Необходимо изменить жизненные привычки. Вы должны четко понимать, от чего происходит желание выпить. Если каждый день вы испытываете желание расслабиться после напряженного трудового дня, то нужно найти способ сделать это иначе. Возможно, прогулка по парку, кинотеатры, тренажерный зал станут вашим новым способом отвлечься и расслабиться. Если вы не измените привычного хода своей жизни, то совсем скоро «сорветесь».
  9. Удалите всех друзей и приятелей, которые тянут вас вниз. Как бы резко и грустно это не звучало, но необходимо сделать правильный выбор. Если вы осознали необходимость бросать пить самостоятельно, а ваши бывшие «контакты» совсем другого мнения на этот счет, то необходимо полностью исключить общение.

Как завязать навсегда?

Гарантию того, что бывший алкоголик навсегда завяжет со спиртным, не может дать ни один специалист. Какой бы сильной кодировка не была и как бы заманчива реклама не обещала пожизненное избавление от страшного пристрастия – это все миф. Конечно, лечение и кодировка может человека заставить встать на верный путь.

Но давайте смотреть правде в глаза. Если человека уже однажды постигла участь алкоголизма, то где вероятность, что при «благоприятных» условиях, не сработает тот самый механизм в организме, который уже однажды привел к столь печальным последствиям?

Если вас мучает вопрос, можно ли бросить пить самостоятельно и как себе помочь, то это говорит о том, что не все потеряно. Вы пытаетесь бороться со страшной болезнью и уже сам факт того, что признаете эту проблему, говорит о том, что вы на верном пути. Если вам помогла эта статья и натолкнула на правильные мысли, поделитесь ссылкой с теми, кому нужна такая же помощь.

Источник http://alcoraund.ru/alkogolizm/muzhskoj-alkogolizm/kak-brosit-pit-samostoyatelno.html

Дата: 2016-09-04 / Автор поста: Антонюк Руслан

С вами, как всегда на этом блоге, Антонюк Руслан.

Многие, кого не обошла проблема алкоголизма, хотели бы бросить пить алкоголь.

Но не знают, как это сделать, считают, что эта задача невыполнима, или попросту, бояться столкнуться с некоторыми трудностями.

Есть и такие, которых все устраивает и менять в своей жизни ничего не хотят. А ведь вернуться к нормальной трезвой жизни не только нужно, но и необходимо.

Наверняка всем известно, что чрезмерное употребление спиртных напитков ни к чему хорошему не приводит. От этого в первую очередь страдает здоровье, возникают проблемы на работе, разрушается семья. Человек начинает деградировать.

Подумайте – оно вам надо?!
Зачем же платить такую цену за весьма сомнительно удовольствие! Живем же один раз! Поэтому нужно дорожить каждым прожитым днем, а не пропивать его.

Ну что, у вас в голове возникли такие мысли – «Хочу бросить пить алкоголь, как это сделать?»

Нет — прочитайте мою статью почему нужно отказаться от этой вредной привычки.
Да — то читайте дальше, и выберите для себя самый эффективный способ бросить пить алкоголь.

Ну долой разговоры о вреде, давайте перейдем к более конкретным действиям.

И так, вас уже все это «достало», вы не можете больше продолжать «скатываться вниз», и вы хотите бросить алкоголь, но не знаете, как это сделать?

Прислушайтесь к моим советам, быть может, они принесут вам пользу. От вас не потребуется чрезмерных усилий, ибо эти способы — бросить пить алкоголь самостоятельно — являются очень простыми и эффективными.

Ну что ж приступим.

Доживем до понедельника

Речь пойдет не о знаменитом фильме, а о том, что именно с понедельника нужно начинать свой путь к трезвости.

Да! Именно начало недели — один с оптимальных вариантов, чтобы попытаться потихоньку избавляться от пагубной привычки.

Почему этот период, спросите вы.
Да потому, что понедельник – начало трудовой недели и это каким-то образом дисциплинирует. Ведь, например, мало кому придет в голову устраивать какие-то торжества (попойки) в начале недели.

В общем, соблазнов в этот период намного меньше, чем в выходные, когда мы привыкли проводить время с друзьями, отмечать различные даты, посещать бары и кафе, рестораны. Некоторые в эти дни «расслабляются» по полной.

Вот поэтому в начале недели легче всего начинать бросать пить.

Как это сделать?

Возьмите календарь, выберите свой счастливый понедельник, напротив него так и напишите – «хочу бросить пить алкоголь» , как это сделать — напишите на другие дни, например, вторник – выбросить все рюмки из дому… ��

Еще для достижения этой цели, я бы посоветовал взять несколько дней отпуска. Это будет еще более эффективный способ, чем начать бросать пить с понедельника:
• во-первых, вы будете изолированы от встреч с собутыльниками;
• во-вторых, вас не будут привлекать витрины баров и магазинов с множеством высоко градусных напитков.

Поставленной цели вы добьетесь в том случае, если будете избегать ситуаций, когда непременно приходится выпивать.

Совет — проводите свой отпуск вдали от разных соблазнов.

Удаляем все, что напоминает о выпивке

Я считаю этот метод один из самых простых и эффективных способов бросить пить алкоголь.

Если вы твердо решили бросить пить спиртное – сделайте так, чтобы ничто не напоминало вам о выпивке.

Выбросите из холодильника все запасы пива, из буфета – ликероводочные напитки, в общем все, что имеет какие-то градусы.

Если рука не поднимается вылить все это в раковину – отдайте это «добро» своему другу, соседу и т.д.
В случае, когда невмоготу забыть о вредной привычке – я предлагаю избавиться даже от посуды, в которую наливают алкоголь: пивных кружек, бокалов, рюмок, штопора и др., в общем от всего того, что напоминает вам о спиртном.

Я не требую все это уничтожить или выбросить в мусорное ведро – просто уберите их с глаз долой (на чердак, кладовку и т.п.)

И пусть вас не смущает то, что приход гостей обойдется без употребления спиртных напитков.

Очень даже приятно вы проведете время за чашечкой чая, кофе или, наслаждаясь, другими безалкогольными напитками. Попробуйте и ваши гости (если это не «собутыльники») останутся довольные. Да и вам будет огромная польза.

Едим перед употреблением алкоголя

Если желание выпить все-таки преобладает в вашем сознании, то я предлагаю разработать план «перехвата».

Заключается он в том, что перед тем, как принять алкоголь, вы должны насытиться пищей.
Еда, как известно, отличный способ снизить желание употребления алкоголя.

Проще говоря, вам нужно принимать пищу до тех пор, пока ваш желудок не будет полон. Таким образом — это значительно снизит стремление выпить, а также сделает процесс опьянения более трудным.

Ваш организм не будет страдать от «передоза» и вы почувствуете себя намного здоровее.

«Слушаем» свой организм

Когда хочется выпить, мы не всегда верно истолковываем то, что пытается сказать наш организм, ибо желание выпить алкоголь часто проявляется, как признак жажды.

Поэтому сразу возникает вопрос: а может вместо алкоголя попробовать выпить воды?

Как известно, вода для человека играет очень важную роль. Она как воздух, без которого не обойтись, что нельзя сказать об алкоголе.
Подробно про этот способ я писал в этой статье.

Попробуйте мои советы, и вы убедитесь, что путь к трезвости может быть намного проще, чем вы думали.

И когда-то, ваш знакомый спросит – «хочу бросить пить алкоголь, как это сделать?», а вы ему расскажите, как легко это сделать.

Источник http://ozog.ru/5-effektivnyh-sposobov-brosit-pit-alkogol.html

Алкоголь – это не проблема, алкоголь – это наркотик. Алкоголизм — болезнь и страшная зависимость.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно если нет силы воли? Давайте рассмотрим советы и условия, которые помогут каждому.

Измените свое отношение к алкоголю

Алкоголь – это ни радость, ни кайф, не удовольствие, не посидеть с друзьями пообщаться. Алкоголь – это яд и точка.

Какая радость от: утренней головной боли, похмелья, тошноты и апатии к окружающему миру? Никакой!

Мало иметь желание самостоятельно бросить пить, нужно знать ради чего вы это делаете

Попробуйте в этот раз найти для себя причину «НЕ ПИТЬ» .

Друзья! 1 июля, совместно с женой мы запускаем авторский онлайн-клуб единомышленников на тему здоровья, фитнеса и долголетия.

Тяжело, знаю, но реально. Ведь раньше вы искали только причину и повод, чтобы выпить, теперь наоборот.

Я подскажу вам легкий способ.

Не пить можно ради: экономии денег, хорошего самочувствия, энергичности и бодрости, хорошей жизни, а самое главное, ради здоровья в долгосрочной перспективе.

Если будете пить и дальше, ваш организм спасибо не скажет, только пошлет куда подальше.

После того, как нашли утвердительную причину «НЕ ПИТЬ», заменяем посиделки с алкоголем на полезное занятие

Найдите хобби, любимое дело. Пора научиться правильно распределять свое время.

Скажете скучно жить без алкоголя? Я умоляю вас, не смешите. Просто вы по-человечески никогда не отдыхали.

В мире масса интересных вещей, а вы кроме бутылки пива и водки, ничего не видели.

Что делать в пятницу вечером, кроме как надираться в дрова в очередном баре?!

Да что угодно: провести время с семьей, сходить в боулинг, в бильярд, на картинг, покататься на лыжах, роллер-парк, кино, театр, игровые приставки и т.д.

Попробуйте, вам понравится!

Научитесь развиваться, а не деградировать

Все время, пока человек пьет алкоголь, он деградирует. Это личное мнение, спорить бесполезно.

Пока вы пьете, вы не развиваетесь, мозг не может работать на полную катушку, когда отравлен табаком и алкоголем.

Учитесь развиваться, как человек, как личность, как индивид.

Раскройте лучшие черты своего характера, новые качества. Читайте книги, интересуйтесь новыми вещами, попробуйте освоить сложные программы, сделайте бизнес.

Когда бросите пить, появится масса свободного времени, нужно научиться рационально им пользоваться.

Как бы печально это не звучало, но вам придется сменить окружение

Да, придется избавиться от своих друзей, коллег и знакомых по несчастью. И это нормально.

Если это «НАСТОЯЩИЕ ДРУЗЬЯ», они поймут и поддержат, а не станут обижаться.

Предлагают выпить? Не стоит вестись на провокации, как маленький ребенок.

Решились бросить пить? Бросайте! Отказаться от алкоголя навсегда еще не поздно!

Не надо устраивать себе понедельников, и других «брошу завтра, потом» и т.д. Это не сработает.

Да и не думаю, что каждый алкоголик может быстро выйти из запоя.

Спорт, как неотъемлемая борьба с алкогольной зависимостью

Физические нагрузки здорово помогают организму избавляться от шлаков и токсинов.

Также, спорт развивает дисциплину и улучшает вашу физическую форму. Не вижу ни одного минуса, чтобы оправдано не заниматься спортом!

Одни плюсы: отличное самочувствие, здоровье, прекрасная форма, а главное вы будете довольны и горды собой, как никогда.

Бросать резко нельзя – ОЧЕРЕДНОЙ БРЕД АЛКОГОЛИКОВ!

Бросать резко нужно, и только так вы сможете принять верное решение.

Вообще, думать и каждый раз принимать решение заново – отнимает много ресурсов.

Нужно один раз решить и делать, другого не дано! Все остальное, фигня и бред, придуманный алкоголиками.

Откуда алкоголикам знать, что резко бросать вредно для здоровья? Это смешно!

Чем дольше вы употребляете алкоголь, тем вреднее это для вас; и чем раньше вы избавитесь от дурной привычки, тем лучше.

Не бойтесь непонимания со стороны народа, народ тупой и глупый!

Станьте умнее: не бросать пить ради того, что вас кто-то осудит, как минимум глупо.

Вы сами строите свою судьбу и вправе менять сценарий жизни так, как вам хочется.

Пьющий народ не только глупый, но и много чего не понимает, это его проблемы.

Не стоит жить ожиданиями других людей, жизнь одна и уж поверьте, она этого не стоит.

Живите для себя, живите, выполняя свои цели и мечты.

Проанализируйте свою жизнь. ПОМОГАЕТ.

После очередной бухой пятницы, встаньте в субботу с больной башкой и задайте себе один вопрос: разве такой жизни я хотел? Разве об этом мечтал?

Посмотрите на прошлое своей жизни как бы со стороны: что произошло за последние 5 лет? Что вы сделали полезного – для себя, для семьи? Что изменилось?

Каким вы видите себя через 3-5 лет? Ставите ли вы цели? Вы уверены в их достижении, или вы живете по течению, ничего не делая?

Ответы могут быть далеко не приятными, но они того стоят, чтобы понять, в каком направлении вы движетесь.

Бросить пить можно и на спор, но это глупо и ненадежно.

Надежные препараты

Ставлю последним пунктом, потому что это крайние меры – кодирование и лекарства, препараты, таблетки.

Некоторым помогает, некоторым нет. Мой друг верил, что поможет, излечился в домашних условиях.

И в праздники не пьет, и появился дикий аппетит. Его и усмиряет салатами и мясом по-французски.

Вывод: алкоголь уничтожает генофонд. Давайте бороться за изменение представлений о России, как о пьющей стране.

Давайте бороться за свое здоровье, за страну. В наших силах, сделать мир чуточку лучше и здоровее.

Мы хотим и можем быть примером не только для своих детей, но и для окружающих. Берегите себя, а кто пьет, бросайте!

Сделать это в домашних условиях может тот, кто правильно настроен и нацелен на результат, а не пришел просто почитать.

Предлагаю к просмотру «Социальный ролик — урок трезвости!»

Источник http://bikersky.ru/vrednye-privychki/kak-brosit-pit-samostoyatelno.html

Осознание зависимости от алкоголя – первый и очень важный этап, без которого выздоровление невозможно. Однако это только начало. Человеку, который задался вопросом “как бросить пить алкоголь самостоятельно” предстоит сложный путь, хорошо, если рядом будут близкие люди, готовые оказать поддержку.

В чем сложность?

Если человек начинает искать повод выпить: поругался с женой, устал на работе, хочется расслабиться – это уже опасный симптом, и прием алкоголя может превратиться в систематический, т.е. до алкоголизма рукой подать. Если вы стали замечать за собой такие порывы, пора найти занятие, которое поможет снимать стресс без вреда для здоровья.

Сейчас стало нормальным употреблять алкоголь по любому поводу и даже без него. Значимые события хочется отметить с размахом, но ведь если не выпить из-за переезда в новую квартиру, новоселье не станет менее радостным. Основная трудность заключается в том, что практически невозможно объяснить окружающим, что если не пьешь – ты все равно нормальный человек, у тебя нет проблем со здоровьем, и никакими отклонениями отказ от алкоголя не вызван.

С чего начать?

  1. Первое, что нужно понять – употребление алкоголя не является нормой. Регулярное употребление крепких (и некрепких) спиртных напитков даже в небольших дозах со временем затягивает, градус повышается, а промежутки между пьянками сокращаются.
  2. Необходимо понять, по какой причине вас влечет к алкоголю. Это может быть скука, чувство неполноценности (после употребления алкоголя вы становитесь смелым и бесстрашным, с фантастическим чувством юмора человеком), желание забыть о чем-то и отключиться от реальности. Разобравшись с этим, бороться с зависимостью будет проще.
  3. Приняв решение отказаться от спиртного, главное – не сорваться. При возникновении желания выпить подумайте о том, что алкоголь не решит проблем, зато усугубит депрессивное состояние, на утро будет болеть голова, а следующий за пьянкой день просто выпадает из жизни. Если это не помогает, составьте список того, что вам давно хотелось сделать – спуск на байдарках, прогулки верхом – все, что угодно, что будет давать сильные эмоции. Заменяйте привычку выпить приятными вещами, реализовывайте свои мечты.

Как все сделать правильно?

Медики подтверждают, что резкий отказ от алкоголя может привести к осложнениям. Однако это актуально только для сложных ситуаций, сопровождающихся длительными запоями. В таких случаях лучше не думать о том, как бросить пить алкогольные напитки самостоятельно – здесь потребуется помощь специалистов. Еще одним решением может стать постепенное снижение дозы употребляемого спиртного вплоть до полного отказа.

Решение бросить пить самостоятельно не исключает консультации с наркологом. Он подскажет препараты, которые помогут облегчить состояние, и даст нужные рекомендации.

Freddy Push-Up леггинсы с уникальными силиконовыми вставками подтягивают и визуально увеличивают ягодицы. С ними попа будет просто отпад! Хит лета-2018!

До момента, пока вы не поймете, что полноценно отдохнуть и расслабиться можно и без алкоголя, лучше избегать людей, которые этого мнения не разделяют. Со временем вы сможете с уверенностью отказываться от спиртного, но на первом этапе сделать это будет сложно.

Установите новый график, в котором у вас просто не будет свободного времени на выпивку. Делайте это с учетом своих жизненных потребностей – уделяйте время работе, хобби, спорту, книгам. Новые достижения помогут побороть зависимость.

Если алкоголь вы принимаете для того чтобы расслабиться – ищите другие способы. Прогулки перед сном, успокаивающие ванны, чай с медом, йога, медитация. Пробуйте все варианты, чередуйте их.

Организм может по-разному реагировать на отказ от алкоголя. Чтобы облегчить состояние, обязательно пейте много воды – минимум, который необходим, — 2,5 литра в день. Вода будет выводить скопившиеся токсины и очищать организм.

Кроме этого, необходимо пересмотреть питание. В основе диеты должны лежать свежие овощи и фрукты.

Будьте уверены, что ваше решение – правильное и стойко его придерживайтесь.

Отказ от алкоголя действительно сделает вашу жизнь лучше, ярче, насыщеннее. Вы ничего не теряете, а только приобретаете новые возможности.

Хочется выпить? Прогуляйтесь до магазина, посмотрите на тех, кому хочется того же с самого утра, оцените перспективы и купите себе йогурт.

Осознайте, что просто не будет. У всех в жизни бывают плохие и хорошие дни. И даже когда на вас наорал начальник, вы не защитили проект, соседи сверху вас затопили – это не повод, чтобы заливать неприятности. Неудачные дни будут всегда, ваша задача – научиться бороться с трудностями не прибегая к алкоголю.

Расскажите своим друзьям и знакомым, что вы приняли решение отказаться от спиртного. Не уговаривайте их присоединиться к вам. Просто попросите о поддержке, объясните, что не нужно вам предлагать отметить событие бутылкой чего-нибудь горячительного, вполне будет достаточно сока или кофе.

Отказ от алкоголя – процесс сложный и растянутый во времени. Если самостоятельно справиться с алкоголизмом не удастся, не стесняйтесь обратиться к специалисту.

Клуб анонимных алкоголиков? Почему бы и нет? Там такие же люди, как и вы – осознавшие свою проблему и готовые бороться с ней.

Ангелина, г. Тольятти

Комментарий психолога:

(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)

Источник http://psysovet24.ru/248-kak-brosit-pit-alkogol-samostoyatelno/


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector