05.06.2018     0
 

Как правильно бросить пить алкоголь


Все мы если не в своей жизни, то со стороны встречались с проблемами, которые привносит в жизнь алкоголь. Люди уходят в свои призрачные миры, и вытянуть их оттуда тяжело. При том алкоголик убивает не только себя, но и доставляет страдания родным и близким людям. Не говоря уже об общественном презрении.


Алкоголизм — серьезная проблема

Алкоголизм является тяжелым и опасным заболеванием. И чтобы избавиться от него без помощи специалистов в этой области нужно обладать верной информацией.

Решение бросить пить – это первый и важнейший шаг, ведущий к избавлению от зависимости. И здесь в обязательном порядке нужно присутствие мотивации. Нужно выяснить для себя причины, которые заставили бы вас отказаться от злоупотребления спиртными напитками.


Такая перспектива не исключена

Лучше всего сделать это на бумаге. Мотиваций может бить множество, начиная от возвращения семьи и до желания нравиться окружающим. Отсутствие мотивации означает ваше нежелание вернуться к нормальному образу жизни.


«Алкоголик ли я?» — проверь себя!

Как отказ от алкоголя отражается на жизни

Как избегать причин выпить?

Поставив себе цель и разобравшись с причинами для избавления от зависимости, нужно всеми силами стараться обходить ситуации, которые заканчиваются приемом алкоголя. А поводов для употребления спиртного множество. И тут главное не поддаваться соблазну выпить «чисто символически».


Моральная поддержка придется очень кстати

Во избежание таких проблем следует продумать организацию жизнедеятельности. Свободное от работы время нужно расписать по часам. Займитесь самообразованием, физической культурой и т. д.

Длительное употребление алкогольных напитков формирует устойчивую ассоциацию окружающей вас социальной среды со спиртным. Поэтому постарайтесь сменить окружающую обстановку. Вплоть до смены работы. Измените круг общения, заведите новых знакомых, меняйте жизнь в лучшую сторону.


Измените себя!

Сильно пьющим людям сложно резко прекратить пить. Многие врачи-токсикологи советуют переходить к нормальному образу жизни постепенно. Результативность резкого отказа от алкоголя в таких случаях очень низкая. Все зависит от силы воли и решительности пациента.


Сильное притяжение со спиртным

Применение народных средств

При самостоятельном избавлении от алкозависимости можно использовать (помимо медицинских препаратов) проверенные временем средства народного врачевания. Это настойки из дикорастущих лекарственных трав – сборы из зверобоя, тимьяна, мяты, полыни, тысячелистника и др. Такие настои помогают восстанавливать нормальное функционирование организма после алкогольной интоксикации.

Лечение алкоголизма народными средствами: советы, популярные рецепты, предупреждение медиков

Поддержание организма в период отказа от алкоголя

Резкий отказ от спиртосодержащих напитков у человека длительное время подверженного алкогольной зависимости может вызвать болезненную реакцию. Организм, привыкший к постоянному присутствию алкоголя, может «взбунтоваться». Вследствие постоянных неприятных ощущений у человека наступает состояние постоянной раздражительности, агрессии, апатии ко всему.


Агрессия свойственна людям резко бросивших пить

В отравленном алкоголем теле не хватает необходимых для нормальной жизнедеятельности микроэлементов и витаминов, снижается иммунитет. На помощь приходят витаминные комплексы и биодобавки. В некоторых случаях врачи могут прописать седативные препараты для нормализации сна. Важную роль играет занятия физической культурой, повышающие физический и психологический тонус и насыщающие кислородом кровь. Питание должно быть полноценным и сбалансированным.

Лекарство от алкоголизма

Пошаговый алгоритм для бросающих пить

Трезвый взгляд

Трезвый взгляд на свое теперешнее положение. Как бы человек не пил, иногда он приходит в себя и именно в этот момент можно оглядеться и проанализировать сложившееся положение в жизни.

Принятие судьбоносного решения

Не похмелье должно принимать формальное импульсивное решение, а ваше твердое убеждение изменить жизнь в лучшую сторону.

Как Определить является ли пьющий человек Алкоголиком или нет?

Последняя рюмка

Как только вы откажитесь от налитой рюмки, перед вами тяжелый долгий, но верный путь к выздоровлению. Заходите на тематические форумы, читайте блоги, посвященные избавлению от алкоголизма. Не бойтесь посещать клубы анонимных алкоголиков. Откажитесь от похода на неважные дни рождения с обязательным для всех алкогольным возлиянием. Запишитесь в «тренажерку» или займитесь бегом, найдите хобби и т.д.


Клуб анонимных алкоголиков

Момент сравнения

По прошествии некоторого времени трезвости попробуйте вспомнить ваше алкогольное существование и качество вашей нынешней полноценной жизни. Сравните ваши действия в аналогичных ситуациях тогда и сейчас. Правильность ваших нынешних действий будет вас вдохновлять. Вы будете нравиться сами себе (а значит и другим).

Ели все предыдущие шаги успешно выполнены, остается просто достигать успеха в выбранных сферах деятельности и наслаждаться жизнью реально и полноценно.


Поставьте жизнь с ног на голову

Источник http://www.xn—-7sbbi4ahbmskfm4n.xn--p1ai/kak-pravilno-brosit-pit

Алкоголь – это не проблема, алкоголь – это наркотик. Алкоголизм — болезнь и страшная зависимость.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно если нет силы воли? Давайте рассмотрим советы и условия, которые помогут каждому.

Измените свое отношение к алкоголю

Алкоголь – это ни радость, ни кайф, не удовольствие, не посидеть с друзьями пообщаться. Алкоголь – это яд и точка.

Какая радость от: утренней головной боли, похмелья, тошноты и апатии к окружающему миру? Никакой!

Мало иметь желание самостоятельно бросить пить, нужно знать ради чего вы это делаете

Попробуйте в этот раз найти для себя причину «НЕ ПИТЬ» .

Друзья! 1 июля, совместно с женой мы запускаем авторский онлайн-клуб единомышленников на тему здоровья, фитнеса и долголетия.

Тяжело, знаю, но реально. Ведь раньше вы искали только причину и повод, чтобы выпить, теперь наоборот.

Я подскажу вам легкий способ.

Не пить можно ради: экономии денег, хорошего самочувствия, энергичности и бодрости, хорошей жизни, а самое главное, ради здоровья в долгосрочной перспективе.

Если будете пить и дальше, ваш организм спасибо не скажет, только пошлет куда подальше.

После того, как нашли утвердительную причину «НЕ ПИТЬ», заменяем посиделки с алкоголем на полезное занятие

Найдите хобби, любимое дело. Пора научиться правильно распределять свое время.

Скажете скучно жить без алкоголя? Я умоляю вас, не смешите. Просто вы по-человечески никогда не отдыхали.

В мире масса интересных вещей, а вы кроме бутылки пива и водки, ничего не видели.

Что делать в пятницу вечером, кроме как надираться в дрова в очередном баре?!

Да что угодно: провести время с семьей, сходить в боулинг, в бильярд, на картинг, покататься на лыжах, роллер-парк, кино, театр, игровые приставки и т.д.

Попробуйте, вам понравится!

Научитесь развиваться, а не деградировать

Все время, пока человек пьет алкоголь, он деградирует. Это личное мнение, спорить бесполезно.

Пока вы пьете, вы не развиваетесь, мозг не может работать на полную катушку, когда отравлен табаком и алкоголем.

Учитесь развиваться, как человек, как личность, как индивид.

Раскройте лучшие черты своего характера, новые качества. Читайте книги, интересуйтесь новыми вещами, попробуйте освоить сложные программы, сделайте бизнес.

Когда бросите пить, появится масса свободного времени, нужно научиться рационально им пользоваться.

Как бы печально это не звучало, но вам придется сменить окружение

Да, придется избавиться от своих друзей, коллег и знакомых по несчастью. И это нормально.

Если это «НАСТОЯЩИЕ ДРУЗЬЯ», они поймут и поддержат, а не станут обижаться.

Предлагают выпить? Не стоит вестись на провокации, как маленький ребенок.

Решились бросить пить? Бросайте! Отказаться от алкоголя навсегда еще не поздно!

Не надо устраивать себе понедельников, и других «брошу завтра, потом» и т.д. Это не сработает.

Да и не думаю, что каждый алкоголик может быстро выйти из запоя.

Спорт, как неотъемлемая борьба с алкогольной зависимостью

Физические нагрузки здорово помогают организму избавляться от шлаков и токсинов.

Также, спорт развивает дисциплину и улучшает вашу физическую форму. Не вижу ни одного минуса, чтобы оправдано не заниматься спортом!

Одни плюсы: отличное самочувствие, здоровье, прекрасная форма, а главное вы будете довольны и горды собой, как никогда.

Бросать резко нельзя – ОЧЕРЕДНОЙ БРЕД АЛКОГОЛИКОВ!

Бросать резко нужно, и только так вы сможете принять верное решение.

Вообще, думать и каждый раз принимать решение заново – отнимает много ресурсов.

Нужно один раз решить и делать, другого не дано! Все остальное, фигня и бред, придуманный алкоголиками.

Откуда алкоголикам знать, что резко бросать вредно для здоровья? Это смешно!

Чем дольше вы употребляете алкоголь, тем вреднее это для вас; и чем раньше вы избавитесь от дурной привычки, тем лучше.

Не бойтесь непонимания со стороны народа, народ тупой и глупый!

Станьте умнее: не бросать пить ради того, что вас кто-то осудит, как минимум глупо.

Вы сами строите свою судьбу и вправе менять сценарий жизни так, как вам хочется.

Пьющий народ не только глупый, но и много чего не понимает, это его проблемы.

Не стоит жить ожиданиями других людей, жизнь одна и уж поверьте, она этого не стоит.

Живите для себя, живите, выполняя свои цели и мечты.

Проанализируйте свою жизнь. ПОМОГАЕТ.

После очередной бухой пятницы, встаньте в субботу с больной башкой и задайте себе один вопрос: разве такой жизни я хотел? Разве об этом мечтал?

Посмотрите на прошлое своей жизни как бы со стороны: что произошло за последние 5 лет? Что вы сделали полезного – для себя, для семьи? Что изменилось?

Каким вы видите себя через 3-5 лет? Ставите ли вы цели? Вы уверены в их достижении, или вы живете по течению, ничего не делая?

Ответы могут быть далеко не приятными, но они того стоят, чтобы понять, в каком направлении вы движетесь.

Бросить пить можно и на спор, но это глупо и ненадежно.

Надежные препараты

Ставлю последним пунктом, потому что это крайние меры – кодирование и лекарства, препараты, таблетки.

Некоторым помогает, некоторым нет. Мой друг верил, что поможет, излечился в домашних условиях.

И в праздники не пьет, и появился дикий аппетит. Его и усмиряет салатами и мясом по-французски.

Вывод: алкоголь уничтожает генофонд. Давайте бороться за изменение представлений о России, как о пьющей стране.

Давайте бороться за свое здоровье, за страну. В наших силах, сделать мир чуточку лучше и здоровее.

Мы хотим и можем быть примером не только для своих детей, но и для окружающих. Берегите себя, а кто пьет, бросайте!

Сделать это в домашних условиях может тот, кто правильно настроен и нацелен на результат, а не пришел просто почитать.

Предлагаю к просмотру «Социальный ролик — урок трезвости!»

Источник http://bikersky.ru/vrednye-privychki/kak-brosit-pit-samostoyatelno.html

Осознание зависимости от алкоголя – первый и очень важный этап, без которого выздоровление невозможно. Однако это только начало. Человеку, который задался вопросом “как бросить пить алкоголь самостоятельно” предстоит сложный путь, хорошо, если рядом будут близкие люди, готовые оказать поддержку.

В чем сложность?

Если человек начинает искать повод выпить: поругался с женой, устал на работе, хочется расслабиться – это уже опасный симптом, и прием алкоголя может превратиться в систематический, т.е. до алкоголизма рукой подать. Если вы стали замечать за собой такие порывы, пора найти занятие, которое поможет снимать стресс без вреда для здоровья.

Сейчас стало нормальным употреблять алкоголь по любому поводу и даже без него. Значимые события хочется отметить с размахом, но ведь если не выпить из-за переезда в новую квартиру, новоселье не станет менее радостным. Основная трудность заключается в том, что практически невозможно объяснить окружающим, что если не пьешь – ты все равно нормальный человек, у тебя нет проблем со здоровьем, и никакими отклонениями отказ от алкоголя не вызван.

С чего начать?

  1. Первое, что нужно понять – употребление алкоголя не является нормой. Регулярное употребление крепких (и некрепких) спиртных напитков даже в небольших дозах со временем затягивает, градус повышается, а промежутки между пьянками сокращаются.
  2. Необходимо понять, по какой причине вас влечет к алкоголю. Это может быть скука, чувство неполноценности (после употребления алкоголя вы становитесь смелым и бесстрашным, с фантастическим чувством юмора человеком), желание забыть о чем-то и отключиться от реальности. Разобравшись с этим, бороться с зависимостью будет проще.
  3. Приняв решение отказаться от спиртного, главное – не сорваться. При возникновении желания выпить подумайте о том, что алкоголь не решит проблем, зато усугубит депрессивное состояние, на утро будет болеть голова, а следующий за пьянкой день просто выпадает из жизни. Если это не помогает, составьте список того, что вам давно хотелось сделать – спуск на байдарках, прогулки верхом – все, что угодно, что будет давать сильные эмоции. Заменяйте привычку выпить приятными вещами, реализовывайте свои мечты.

Как все сделать правильно?

Медики подтверждают, что резкий отказ от алкоголя может привести к осложнениям. Однако это актуально только для сложных ситуаций, сопровождающихся длительными запоями. В таких случаях лучше не думать о том, как бросить пить алкогольные напитки самостоятельно – здесь потребуется помощь специалистов. Еще одним решением может стать постепенное снижение дозы употребляемого спиртного вплоть до полного отказа.

Freddy Push-Up леггинсы с уникальными силиконовыми вставками подтягивают и визуально увеличивают ягодицы. С ними попа будет просто отпад! Хит лета-2018!

Решение бросить пить самостоятельно не исключает консультации с наркологом. Он подскажет препараты, которые помогут облегчить состояние, и даст нужные рекомендации.

До момента, пока вы не поймете, что полноценно отдохнуть и расслабиться можно и без алкоголя, лучше избегать людей, которые этого мнения не разделяют. Со временем вы сможете с уверенностью отказываться от спиртного, но на первом этапе сделать это будет сложно.

Установите новый график, в котором у вас просто не будет свободного времени на выпивку. Делайте это с учетом своих жизненных потребностей – уделяйте время работе, хобби, спорту, книгам. Новые достижения помогут побороть зависимость.

Если алкоголь вы принимаете для того чтобы расслабиться – ищите другие способы. Прогулки перед сном, успокаивающие ванны, чай с медом, йога, медитация. Пробуйте все варианты, чередуйте их.

Организм может по-разному реагировать на отказ от алкоголя. Чтобы облегчить состояние, обязательно пейте много воды – минимум, который необходим, — 2,5 литра в день. Вода будет выводить скопившиеся токсины и очищать организм.

Кроме этого, необходимо пересмотреть питание. В основе диеты должны лежать свежие овощи и фрукты.

Будьте уверены, что ваше решение – правильное и стойко его придерживайтесь.

Отказ от алкоголя действительно сделает вашу жизнь лучше, ярче, насыщеннее. Вы ничего не теряете, а только приобретаете новые возможности.

Хочется выпить? Прогуляйтесь до магазина, посмотрите на тех, кому хочется того же с самого утра, оцените перспективы и купите себе йогурт.

Осознайте, что просто не будет. У всех в жизни бывают плохие и хорошие дни. И даже когда на вас наорал начальник, вы не защитили проект, соседи сверху вас затопили – это не повод, чтобы заливать неприятности. Неудачные дни будут всегда, ваша задача – научиться бороться с трудностями не прибегая к алкоголю.

Расскажите своим друзьям и знакомым, что вы приняли решение отказаться от спиртного. Не уговаривайте их присоединиться к вам. Просто попросите о поддержке, объясните, что не нужно вам предлагать отметить событие бутылкой чего-нибудь горячительного, вполне будет достаточно сока или кофе.

Отказ от алкоголя – процесс сложный и растянутый во времени. Если самостоятельно справиться с алкоголизмом не удастся, не стесняйтесь обратиться к специалисту.

Клуб анонимных алкоголиков? Почему бы и нет? Там такие же люди, как и вы – осознавшие свою проблему и готовые бороться с ней.

Ангелина, г. Тольятти

Комментарий психолога:

(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)

Источник http://psysovet24.ru/248-kak-brosit-pit-alkogol-samostoyatelno/

Многие люди пьют спиртное в своей жизни, иногда даже перебирая допустимую норму. Но они не становятся алкоголиками. Как понять, где находится эта тонкая грань между простым употреблением и пагубной зависимостью? Бросить пить самостоятельно – каждый ли человек может отказаться от спиртного?

Причины для отказа от спиртного

Большинство людей принимает решение бросить пить не самостоятельно, а по настоятельной рекомендации врача или после серьезных ультиматумов родных. Самому человеку приходит такая мысль в следующих случаях:

  1. Забота о состоянии своего здоровья;
  2. Экономия бюджета;
  3. Желание устроить свою личную жизнь;
  4. Занятие чем-то увлекательным вместо употребления алкогольных напитков;
  5. Движение по карьерной лестнице;
  6. Внимание, которого требуют дети;
  7. Помощь родителям, уход за ними;
  8. Оказание внимания любимому человеку, совместный отдых;
  9. Продолжение образования;
  10. Изменение мироощущения и желание повысить качество жизни.

Полный отказ от спиртного – подвиг, на который идут не многие. Остальные просто сокращают употребляемые дозы и делают это крайне редко.

Нормы потребления алкоголя

Существуют медицинские нормы «безопасного» алкоголя. Безопасным он называется условно, т.к. любое употребление спиртного влечет за собой необратимые изменения в работе многих жизненно важных систем и органов.

Стандартной дозой алкоголя в мире приняты 810 грамм чистого этанола. Бутылка вина с 12,5 оборотами содержит 7 таких доз, стакан пива – одну. Также стандартная мировая алкогольная доза содержится в 25 граммах водки или бокале столового вина. Мужчины без серьезных опасений для здоровья могут употребить в течение одной недели не более 17 доз, женщины – 12.

Люди, у которых есть хронические заболевания, часто интересуются – им сколько можно алкоголя? Медики рекомендуют им употреблять спиртное в объемах, которые меньше стандартных норм в несколько раз. Но здесь большую роль играют возраст, степень заболевания и состояние здоровья больного.

Алкоголь в обмене веществ

Метаболизм человека – сложный процесс, когда комплекс химических реакций способствует расщеплению, усвоению, переработке и выводу всех поступающих извне продуктов. Спиртное проходит тот же путь по внутренним органам человека, что и другие напитки.

Основной орган, страдающий от этанола, это печень. На нее приходится вся нагрузка по нейтрализации токсинов. Помимо печени, горячительные напитки наносят вред ЦНС (включая головной мозг), ЖКТ (желудок и поджелудочная железа).

Организм в состоянии перерабатывать лишь определенный объем алкоголя в конкретный промежуток времени. Здесь ключевую роль играют генетические особенности, наличие необходимых ферментов, условия окружающей среды и многие другие факторы.

Осознанный отказ от алкоголя

Бросить пить самостоятельно может лишь крепкий духом человек. Для этого должны быть серьезные причины и мотиваторы. Человек может заняться самоанализом, например, прочитав книгу британского психолога Аллена Карра «Легкий способ бросить пить». Происходящие в мозгу переоценки ценностей творят со здравым смыслом алкоголика настоящие чудеса.

Если самому не справиться с зависимостью, поможет помощь наркологов и психотерапевтов. Бросить пить поможет кодирование или использование средств химической защиты организма (аверсивная терапия). Опасения за свою жизнь – серьезный ограничитель, способный поменять отношение человека к столь любимому ранее напитку.

Изменения в организме «завязавшего» с алкоголем человека

Алкоголизм – неизлечимая болезнь, поражающая моральное и физическое здоровье человека. Бросить пить – правильное решение, не вызывающее сомнений. Но что произойдет с организмом, привыкшим к участию этанола в метаболизме? Насколько сильна будет «ломка»? Эти вопросы волнуют многих читателей, которые желают вычеркнуть спиртное из своей жизни и сознательно бросить пить.

Организм человека, просившего пить, скажет своему обладателю огромное «спасибо». Но выход из состояния алкогольной интоксикации – мучительный с физиологической точки зрения процесс. Самому избавиться от токсинов и продуктов распада этанола организму очень трудно, требуется медицинская помощь. Процедура весьма распространенная и носит название алкогольной детоксикации.

Синдром отмены спиртного имеет свое название – алкогольная абстиненция. В просторечье это знакомое всем похмелье. Появляется данный синдром лишь у алкоголиков со стажем, когда алкоголизм уже имеет 2 или 3 стадию. Важное замечание – по наличию похмелья можно смело диагностировать у себя зависимость!

Бросить пить алкоголику «со стажем» самостоятельно может быть крайне опасно, необходим медицинский контроль всех показателей работы внутренних органов. Со временем этанол становится частью метаболизма. Именно степень вовлечения спиртного в обмен веществ определяет степень интоксикации, ее масштабы и последствия.

Отказ от употребления алкоголя может повлечь за собой проблемы 2-х типов:

  1. Физиологические;
  2. Эмоциональные, психологические.

Человек, принявший желание бросить пить, может столкнуться со следующими болезненными проявлениями:

  • Дрожь в руках;
  • Головная боль;
  • Нарушение сна;
  • Появление галлюцинаций;
  • Тошнота;
  • Аритмия и повышение АД;
  • Депрессия;
  • Признаки сердечной недостаточности и др.

Продолжительность воздействия данных симптомов на человека, который решил бросить пить, может длиться до нескольких месяцев. Самостоятельно излечиться от некоторых достаточно проблематично, понадобится медикаментозная помощь.

Самостоятельно бросить пить – значит избавить многие системы и органы от длящейся годами «этаноловой кабалы». Человек должен осознавать, что своим решением он спасает себя от дальнейшего разрушения. Бросить алкоголь нужно, чтобы сохранить трезвую память и не испытывать резких перепадов настроения.

Человек, принявший решение самостоятельно отказаться от спиртного, должен понимать – путь очень долгий и тернистый, богатый соблазнами и сомнениями. Твердость духа и поддержка близких людей обязательно помогут преодолеть все невзгоды.

Источник http://opohmele.ru/lechenie-alkogolizma/kak-samostoyatelno-brosit-pit-spirtnoe.html


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector